【正确的沐浴顺序让你更健康英文 正确的沐浴顺序让你更健康】1、“沐浴序曲”之一：洗脸:为什么要把洗脸放在第一?原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西 ， 便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔 。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘” 。此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次 。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸 。
2、“沐浴序曲”之二：洗澡：洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢 ， 加快血液循环，扩张毛孔 ， 将身体汗垢彻底排出 。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量 。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥 ， 真是一举两得 。但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好 。洗澡时 ， 闭上眼睛，尽量放轻松 。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕 ， 肌肤与心境都能得到充分的解压 。
3、“沐浴序曲”之三：洗头；头发在蒸气的氤氲中得以滋润 ， 此时，洗头的最佳时刻就已来临 。先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟 ， 用宽齿梳梳顺，洗净 。最后 ， 用清水彻底冲淋全身 。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了 。
