【脚腕力量训练 脚踝肌肉训练】1、坐在椅子上 , 把跳绳或长绳子踩在脚下 。
2、拉住绳子两头 , 向左拉使脚腕左倾 。
3、对抗绳子的拉力,脚腕发力右转 。
4、脚腕右倾之后 , 将拉力转向右边,脚腕发力向左转 。
5、重复以上动作,换另外一边做同样的练习 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
-
-
-
iPhone国行和外版的区别 苹果建议买公开版还是官方版
-
暖气片价格受什么影响 影响暖气片价格因素介绍【详解】
-
-
-
2022大一新生报到上午去好还是下午去好 大一新生报到什么时间人最多
-
保湿 什么牌子身体乳保湿效果好 好用又保湿的身体乳排行榜前十名
-
-
2023年10月20日分居行吗 2023年农历九月初六宜分居吗
-
200×230春秋被子几斤合适,春秋盖的被子一般重几斤合适?
-
-
陈数|陈数晒与公婆合照,婆婆慈眉善目有气质,婆媳两个长得超像
-
在线精准算命,2020年小雪节气有什么习俗?近些年的小雪时间
-
头皮拉入“黑名单”的这3款洗发水,不仅掉发严重,还有伤胎致畸危险
-
-