1、大声哭出来,嚎啕大哭可以缓解压力,发泄情绪,哭过之后往往会让人感觉轻松很多 。
2、学会适度的放松自己,深呼吸无疑是放松自己的一种很好的方法,深呼吸可以很好的放松情绪,减轻压力 。
3、K歌也可以有效的缓解压力,起到情绪发泄的作用 。当心情不开心时可以约三五好友找个KTV尽情的去放松自己,释放出自己心里的压力 。
【宣泄情绪的方法 10种调节情绪的方法】4、通过玩游戏也可以很好的转移注意力,起到情绪选择的目的 。因此当心情不愉快的时候可以玩几款网络小游戏,不去想这些不愉快的事情 。
经验总结扩展阅读
-
|真正聪明的人,都远离了同学聚会:人到中年,贵在活得简单
-
-
-
-
国度|全世界最缺男人的国家:10个女人配1个男人!
-
-
-
01有人说:“智者不认为自己比别人聪明 聪明的人,按规矩办事,承担应有的责任,真正做到了防微杜渐
-
离婚 当你有了离婚的念头,先问问自己这两个问题,也许就不想离婚了
-
-
-
-
-
-
2022年9月24日是认义女吉日吗 2022年9月24日是认义女的黄道吉日吗
-
-
塑料盒子可以放进微波炉里加热吗,塑料盒子可以放进微波炉加热吗
-
李幼斌|王牌部队:李幼斌这演技堪称教科书,一开口镇住全场,肖战都佩服
-
-