1、要思想人静 。心静才能体松，体松也才便于心静 。两者互为其根，互相作用，相辅相成，是辩证关系 。如果练拳时边练边说话，不仅会使动作紊乱，内气外散(“内练一口气”)，而且身体也很难放松，既达不到养生目的，也不利于技击 。
2、要用意识引导行动，这是太极拳的运行法则 。拳论说:“意气君来骨肉臣”、“用意不用力” 。意是一身的统纲 。前辈讲:“没有意，只有形，就是体操 。”因此，行拳中一切动作都应由意念支配，以意领先，以意行气，以气运身，全身的筋、骨、皮、肉和肌腱、韧带才可得到彻底放松和舒展 。
【全身放松怎么做 怎么全身放松】3、要顺应阴阳，顺应自然规律，阴阳相和 。一切动作都应是自身本能的“天然自动”，而非故意做作 。动静相兼，虚实结合，曲直互用，蓄发互孕 。每个动作都应在规律的架构内活动，既不能不到位，也不能超越其界限 。要掌握好分寸，适可而止，不能随心所欲或反序乱序，务使动作平常自然，轻松愉快，圆润和谐 。
