1、食物与营养 。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可 。
2、运动是人体发育的重要条件 。运动不等于劳务 ， 后者一成不变的重复动作无益身高 。增高运动应是完全协调使身体发育的运动 。
3、天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候,在熟睡40分钟后开始，一夜分泌几次 。是长高的最好时机 。睡午觉到晚上就睡不着了 。
【13岁女孩怎么长身高 13岁来大姨妈还能长高多少】4、营养均衡,不挑食、绝食、少食、滥食 。肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果；节食减肥会影响身高的增长，还有损学习精力 。
5、多晒太阳，因为太阳光能把人体内的营养物质转化成维生素D ， 从而帮助钙在人体内有效的吸收，而维生素D一般很少能从食物中直接摄取的 。
经验总结扩展阅读
-
我们年轻的时候 容纳世人遇见事情，学会宽容，方能体现大格局
-
-
前段时间蒋丽的母亲去世了|儿媳逛街回家，看到丈夫正在给儿子做荷包蛋，发现母亲去世真相
-
-
2023年8月28日挖坟墓好吗 2023年农历七月十三宜挖坟墓吗
-
2023年农历八月廿七疏通管道吉日 2023年10月11日疏通管道吉日一览表
-
-
-
2024年六月初十出生赖姓女孩名字叫什么好名字推荐
-
婚姻好不好，从来都不是靠付出，无脑输出就是最大的傻子
-
苏庸子|心理学，长期单身的男人，身上这些“特征”很明显
-
-
2023年6月11日适合开业做生意吗 2023年6月11日开业怎么样
-
01引言爱情 爱情，是入骨的相思；爱情，是深入灵魂的欢喜
-
-
化妆品科普 | 莫让美容变毁容 三招识别变质化妆品
-
-
婚房|婚房价值300多万，女子不让大哥住家里，众人逼问下艰难说出原因
-
-
恋爱|一个女人的层次越低，越是喜欢这两种男人，少有例外
