食用橄榄油的方法

食用橄榄油的方法

1、直接吃:和其它油不同的是,橄榄油可以直接吃 , 这样有利于人体对橄榄油中的营养的吸收和利用,且还有润滑肠道的作用,能有效的缓解便秘 。
【食用橄榄油的方法】2、拌凉菜:在制作凉菜和沙拉时,可以放一些橄榄油来调味,不仅能使凉菜和沙拉的口感和色泽更加的诱人,还能更好的吸收营养成分 。

3、当蘸料:可以在吃馒头或者面包的时候,蘸一些橄榄油来吃,能够改善食物的口感 。
4、烹饪菜品 , 用橄榄油烹饪时,最好采用热锅凉油的方法来制作,因为橄榄油的烟点较低,温度太高,会使其中的营养成分遭到破坏,吃起来也不健康 。

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