1、很多人多会有这样的观念，认为爬山一定会减肥，在爬完山之后就会进行食用补充，再加上爬山过程中已经被消耗了大量的能量，因此有的人开始大量的进食食物，吃一些高热量的东西 ， 饮食不规律，导致人体不能及时将这些食物代谢完全，从而导致体重增加 。
2、爬山相对于跑步、游泳以及骑单车等运动来说，脂肪消耗会比较少 ， 需要长时间的坚持才能看见效果 ， 要是爬山时三天打鱼两天晒网，那么是不可能会达到理想的减肥效果的，若是这时再进食一些高热量的食物，那么体重就可能会加重 。【爬山之后体重重了6斤 爬完山重了两斤】
3、人体的体质不仅与饮食和运动相关，还有人体作息规律密不可分，良好的作息有利于减肥，但要是作息不好经常熬夜 ， 那么不仅会影响人体爬山的效果 ， 而且还可能会导致人体体重增加 。
4、爬山过程中人体流失大量的水分 ， 因此人体会大量的补充水分，虽然说水分的热量很小，但若是饮用过量则可能会导致人体浮肿，从而具有发胖的可能，导致人体体重上升 。
