1、临时补觉的方法：熬夜之后，最好的保护措施自然是把失去的睡眠补回来，不过补觉的最佳时间不在早晨，而在中午 。午时，即中午11点——13点 ， 此时心经值班 ， 宜静坐或午休 。如果能午睡30分钟，补觉效果堪比早上的2个小时 。即便是没有睡着，放松呼吸 闭目冥想也可以起到补觉的作用 。
【临时补觉的方法 临时补觉的方法介绍】
2、临时补觉的方法：冥想也补觉的好方法，冥想时间可长可短，短则十几分钟，长则数个小时 ， 只要自己觉得气息顺畅，头脑气血充足就可以了 。
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