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- 准备食材:红豆、薏米、牛奶 。
- 步骤一:将红豆和薏米用清水浸泡2小时,然后沥干水分 。
- 步骤二:将浸泡后的红豆和薏米放入锅中,加水煮沸,然后转小火煮30分钟至豆米软烂 。
- 步骤三:将煮熟的红豆和薏米倒入搅拌机中,加入适量的牛奶 。
- 步骤四:将搅拌后的混合物过滤,以去除颗粒,得到纯滑的牛奶状液体 。
- 步骤五:将牛奶状液体倒入杯中,可加入适量的糖或蜂蜜进行调味 。
- 步骤六:冷藏后即可享用,保持营养的同时,还能美容养颜哦!
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