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如何提高爆发力?
锻炼肌肉力量通过重力训练和耐力训练 , 提高肌肉力量和爆发力
强化核心稳定性加强腹肌和背部肌肉,稳定身体并增加动作的力量
提高灵敏度和反应速度进行敏捷性训练,提高身体的反应速度和协调性
注重间歇训练通过间歇性高强度训练,提高肌肉爆发力和耐力
注意饮食和休息【怎么样提高爆发力】保持均衡饮食,充足休息,帮助身体恢复和提高爆发力
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