【运动器材名称及图片 运动器材名称】1、扭腰器，扭腰器也有人叫室外转腰器，常用的有两人和三人的 。和其他室外健身器材一样是放在室外场地上活动的 。多见于小区健身广场 ， 体育广场和各类室外体育健身场所 。一般的规格1340*1200*1270主要功能：增强腰部，腹部肌肉力量 ， 改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性 ， 利于健美体形 。
2、健骑机 ， 健骑机是社区健身常见的器械之一 ， 它能够增强人体的心肺功能，活动全身主要关节，发展上下肢和腰背部力量，还能通过运动按摩内脏增强消化系统功能 。动作过于迅猛和不均匀用力，容易出现运动伤害 。一方面，动作过快，有可能造成挤压、磕碰等损伤；另一方面，还容易导致肌肉或肌腱损伤 。造成腰椎、颈椎、肩背部的不适甚至病痛 。
3、单杠 ， 老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽百分百的努力 。有中度症状椎间盘突出症的人 ， 可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引 。
