纵跳摸高是什么意思_跳得高

公务员的警察类考试中加入了纵跳摸高这一项目。男性要求达到265厘米以上，女性要求达到230厘米以上。
【纵跳摸高是什么意思】进行纵跳摸高的方法如下：
1. 在测试之前，双脚自然张开，与肩同宽，前脚掌稍微向内。
2. 在进行动作之前，先进行几次深呼吸，双臂自然打开向上举起，然后身体向后倾斜，并将身体充分展开，做出预备摆动的动作。
3. 随着上肢有规律的摆动，身体重心、腿部、腰、腹、背部肌肉群的协调收缩和舒张都进入稳定状态后，立即用力蹬地，整个发力过程要快速而有序，特别要注意在离地前一瞬间用力蹬地。
4. 在身体上升的过程中，要充分利用腰腹肌肉，让手臂尽力伸展，追求更高的高度。达到最高点时，用手指触摸标尺的最高点。