一、藏红花的最佳泡水数量是每次放入5-10根 。这个范围是人体可以接受的标准，不要放太多也不要放太少 。如果身体状况较好，可以适当增加或减少数量 。但在刚开始饮用时，最好不要超过10根 。随着身体逐渐适应，可以适当增加数量 。中国药典规定每个人每天摄入藏红花量不得超过3克 。5-10根大约重量为1-1.5克，在饮用后不会对人体造成危害 。
【藏红花一次泡几根最好】二、最佳饮用时间是早上用藏红花泡水喝 。此时身体能较好地吸收营养 ， 各个器官都需要被滋养 。这样的饮用可以滋养身体，同时也起到提神醒脑的效果 。晚上饮用也是可以的，这段时间饮用可促进睡眠 ， 提高睡眠质量 。对于经常失眠或睡眠不踏实的人，它也能有效缓解 。实际上 ， 只要不过量饮用，不论在哪个时间 ， 它都能发挥良好的效果 。可以将其泡水饮用，但如果同时服用药物，则需等待半小时后再饮用 。
