1、外压腿法：坐直身子，把两大腿并拢 ， 小腿呈90度向外压，一定要紧贴着床或是地板 。刚开始因为还能一下子就把大腿和小腿呈90度，需要每天慢慢的一点一点训练 。
2、绑腿法：就是用绑带把腿部的三个部位绑紧合并在一起（大腿 ， 膝盖，小腿中部）这个需要绑的比较紧才有矫正的作用 ， 时间也比较久 ， 最好是晚上睡觉的时候绑上 【修正腿型的方法男 如何快速矫正腿型】
3、垂直倒立腿法：把腿放到墙上，让腿和垂直贴在墙壁上，同时腿和身子要呈现90度，一定要90度哦！这个就是比较简单的，而且还有瘦腿的功能，但是时间久了腿子会麻，挺酥爽的 。
4、压腿法：平时没事干就像跳舞的人一样压压腿，把腿放到一定的高度上，同样的两腿都要直，不要弯曲，可以尝试不同高度的压腿，慢慢从90度往上升 。
5、紧贴法：平时上课上班或是搭公交 ， 总之就是坐着的时候，不要跷二郎腿，尽量用力把两条腿靠紧 。
6、拍打法：当坐着两条腿并拢时 ， 如果看到两腿之间有很明显的缝隙，就用手拍打腿部比较向外的弓的地方，可以稍微用点力气去拍打 。
