七个月的宝宝，妈妈要尝试丰富宝宝的饮食，给宝宝食用各种不同的食物，保证营养的均衡全面 ， 下面为妈妈们推荐一款美味营养的莴笋大米粥 。宝宝吃莴笋大米粥的好处1、促进生长发育 莴笋大米粥富含多种维生素和铁、钙、磷等营养元素，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化合物中富含人体可吸收的铁元素，对于宝宝缺铁性贫血有利 。此外 ， 还能促进宝宝骨骼的正常发育 ， 预防佝偻病，帮助正常长牙 。
2、润肠通便 莴笋大米粥含有大量的植物纤维素 ， 能促进肠壁蠕动 ， 润肠通便，可治疗宝宝便秘 。
3、增进食欲 莴笋大米粥，味道清新，可刺激消化酶分泌，增进宝宝的食欲，有效改善宝宝厌食的症状 。
食材莴笋1厘米长一段，大米1小把 。
制作过程1、把莴笋去皮，洗净，切成小块，放入榨汁机中，打成糊 。
2、把大米洗净，放入锅中，煮至米粒开花，汤汁浓稠 。
3、把莴笋糊放入锅中再次煮开 ， 放温即可喂食 。
注意事项1、莴笋是一种可以生吃的蔬菜，不需要久煮，煮久了，会使维生素流失较严重 。
2、莴笋越靠近尖顶处越嫩，宝宝吃的不多 ， 可以把尖顶切下来为他烹调，此外，莴笋皮比较厚，要彻底削去，否则外层留有很粗的纤维，影响口感 。
【七个月宝宝辅食食谱：莴笋大米粥 7个月宝宝辅食食谱粥】
