1、都可以，主要的区别是外观上的区别，在选购莲子的时候按照个人的饮食习惯进行选择即可 。
2、从外观上来说：磨皮莲子更美观磨皮莲子未经磨皮之前是红莲子，红莲子煮水之后，天然色素会析出到汤水里面 ， 还会将其他食材染色，因此 ， 有些经销商会把红莲子的外皮磨掉 ， 这样莲子的外观会更美观一些 。
【磨皮莲子好还是没有磨皮的好 磨皮莲子好还是没有磨皮的好呢】3、从营养价值上来说：没磨皮的莲子营养更高莲子的外皮中含有维生素、矿物质以及一些微量元素，食用莲子的时候如果连着莲子的外皮一起食用的话 ， 可以最大程度的摄取莲子中的营养成分，对健康更有益处 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
丁姓女孩名字2024年9月11日出生的生辰八字五行查询
-
-
短发 小丑第2部将开拍！凤凰叔曾为演小丑暴瘦50斤，这次他又要减肥了
-
-
-
新生宝宝取名字大全免费女 新生女婴儿取名吉利名字推荐
-
-
国妆雀斑去除的最佳方法 看看这几款 轻松摆脱色斑脸
-
-
-
-
-
-
-
-
-
|我们恋爱吧3：高文君谢清瀚跟粉丝同步互动，好事将近就等官宣
-
