【甩绳索练什么 甩绳子主要练什么】1、甩绳又叫体能训练绳，肌肉绳，健身甩绳 。训练目的是格斗速度，追求均衡速度，耐力和爆发 。斗大绳训练腿部核心肩部协同发布能力 。属于格斗类基础体能训练的一项 。
2、它能极大的刺激我们的核心肌群和整个背部，上肢的肌肉群，还包括胸部，腿部的肌肉，从而提高我们身体的协调性，稳定肌肉力量和运动 ， 还可以加快新陈代谢，脂肪燃烧 。起到瘦身的作用 。
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