1、红枣 ， 红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效 。红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖 ， 也含有果糖、蔗糖 ， 以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;并含有大量的维生素c、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用 ， 能提高人体免疫功能，增强抗病能力 。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果 。
2、核桃 ， 核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉 。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧” 。核桃仁性甘温 ， 归肾经、肺、大肠经 。功效：补肾温肺，润肠通便 。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症 。
3、西红柿，西红柿到底是水果还是蔬菜?曾经引发过很激烈的争论，后来定论为蔬菜类 。但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样来吃 ， 西红柿的营养价值非常丰富 。西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素a、c及d，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍 。还主要含维生素b1、维生素b2、磷和烟酸、胆碱、胡萝l素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等 。番茄是番茄红素最丰富的食物来源 ， 番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基 。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性活力，提高质量 ， 降低不育的风险 。番茄红素还能预防前列腺癌的发生 。
4、荔枝，荔枝素有“岭南佳果”之美誉 ， 不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素 。荔枝味甘、酸、性温 ， 入心、脾、肝经;有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效 。荔枝核的作用：理气，散结，止痛 。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经 。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛 。
【补肾吃什么好 哪些食物可以补肾】5、枸杞 ， 枸杞是药食同源的水果 。枸杞性甘、平，归肝肾经 ， 枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效 。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分 。其中维生素c含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高 。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显著的效果 。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用 。
