王女士产后身材大变样，可因为坚持母乳喂养，就忍痛不进行节食减肥，可是越来越膨胀的身躯让王女士很担心以后再也瘦不下来了 。其实，减肥不一定要节食 ， 注意科学进食就能达到控制增肥甚至减肥的目的哦!那么哺乳期减肥的科学饮食原则有哪些呢？
母乳喂养宝宝期间的饮食减肥建议1.哺乳期减肥多蔬菜
蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后 ， 会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感 。
2.减肥改变进食顺序
由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感 ， 因此 ， 妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质 。
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