那么，当妈妈遇到涨奶时该如何处理呢？涨奶时可以吃什么来进行饮食调节呢？妈妈如何预防涨奶呢？什么是涨奶很多母乳喂养的母亲都会遇到涨奶的问题，特别是产后刚开始有奶水和哺乳期过后 ， 乳房又热又胀又疼 。虽然乍一看比平时都润泽光滑 ， 但是整体都呈现胀痛的状态 ， 很是煎熬 。而且无论妈妈如何努力，宝宝也难以含到妈妈的乳房 ， 给妈妈和宝宝都带来很大困扰 。
血液及水分增加涨奶这个名词 ， 顾名思义就是乳房因增生的多余血液和水分而肿胀 。在妈妈生产结束之后 ， 母体内的泌乳激素含量会大幅度增加，来刺激人体生成乳汁，因此乳腺等组织就会开始膨胀 。一般在生产结束后三四天里是血液、水分含量最高的时间 。
喂奶间隙过长要是母亲在宝宝出生之后并没有及时地将奶水挤出，或者给宝宝喂奶的时间间隙过大的话，也会造成涨奶 。
奶水过多有时妈妈明明及时喂了奶，但依然会涨奶，这是由于母体自身的奶水分泌过多造成的 。奶水分泌过多 ， 淤塞在乳房中 ， 宝宝一次很难全都吃掉，乳房继而变得坚硬而胀痛 。有的母亲也会因为太痛而改用奶粉喂奶 ， 但这样恰恰加剧了涨奶的不适 。
涨奶的症状1.乳房胀痛：妈妈的乳房内奶水太多，乳房便会发胀，并且或多或少感到疼痛 。特别是生完后的第3天开始，就会出现强烈的不适 。想要解决这一问题就得把奶水尽快挤出来 。
2.乳房凹陷：有的新妈妈还会出现乳头向里凹陷的症状 。
3.低烧：有的新妈妈在胸口疼痛的同时还会发低烧 。
4.淋巴肿块：新妈妈的咯吱窝还会可能有淋巴肿块 。
提早哺乳比较简单的预防措施就是妈妈要提早给宝宝哺乳，最佳的哺乳时间是生产之后的30分钟之内 。这时候母亲身体内的奶水含量是比较多的，而且能够有效的防止涨奶 。同时要注意喂奶的顿数和次序，一般比较推荐两三个小时一次 。如果奶水实在太多的话，可以使用吸奶器吸出 。这样过了一两天的话就能缓解涨奶状况了 。
热敷用热毛巾给乳房做一个热敷也能有效的防止涨奶，可以舒缓乳腺里淤积的乳汁 。要注意的是热敷的范围要剔除乳晕和乳头，避免烫伤 。同时，毛巾的温度要适中，不要过烫或过凉 。【涨奶是什么原因 胸部涨奶是什么原因】
按摩按摩要跟随在热敷之后 。通常推荐妈妈要用两只手同时托在一个乳房下，从下方交互按摩到达乳头部位 ， 之后把分泌出的乳汁挤到容器里 。
热水澡有时妈妈觉得乳房很疼的话，可以通过边热水澡边按摩的方法来缓解疼痛 。
温水浸泡和洗热水澡的原理类似 ， 妈妈首先要直立身体，把一盆温度适宜的热水置于膝盖，弯下腰来直到乳房可以进入盆中热水里 。再微微摇晃身子 ， 用重力和热敷的作用缓解涨奶 。
冷敷冷敷和上文提到的热敷恰恰相反，要是妈妈觉得涨奶疼痛难以忍受了，就可以采用冷敷 。等到把奶水清理干净之后用凉毛巾敷在乳房上 。
偏方民间一直有用生饼敷乳房来治疗涨奶疼痛的偏方，材料为两块生大饼——发酵面粉 。将它们压制为扁圆形分别敷在乳房上，每天更换一次 。
看医生要是以上的方法都不能缓解的话，妈妈要去看医生，让医生为其进行检查，开一些止痛类的药物 。
不宜吃回奶食物在生产之后有的妈妈由于奶水过多 ， 会吃一些可以回奶的食品 ， 然而这是不科学的 。不仅要考虑自己的身体状况，还要考虑到宝宝对食量和营养的需求 ， 吃太多的话不容易再催奶了 。
均衡饮食奶水分泌过于旺盛的妈妈最好避免吃营养含量太丰盛的食品，比如鱼汤、豆腐这样的食品 。相反，比较新鲜的蔬菜水果是妈妈们最需要进补的 。妈妈要注意营养均衡，及时调整食谱 。此外，这里需要提醒各位新妈妈，睡姿也会影响奶水的溢出状况，妈妈们最好可以仰睡，不要侧卧，以免压到乳房造成溢乳 。
