1、早餐坚持吃 ， 不吃早餐易胖 ， 少吃宵夜，多喝水 。
2、饮食不要经常暴饮暴食，清淡的食物对胃和皮肤都好，少吃外面添加了太多添加剂的食物，改变不健康的饮食生活方式 ， 甜点、奶茶、烧烤、奶油、巧克力都是吃了长肉的，少吃为好 。
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3、减肥要多喝水，要水分来加快身体的循环 ， 而且我以胖了这么多年的经验告诉你 ， 不要熬夜，因为11点到2点是肝胆排毒最重要的时间 。
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