每个选手选取一种水果作为代号 ， 并由主持人指定一人开始 。被指定的人要重复说出“代号蹲，代号蹲，代号蹲完，代号蹲”，其中代号为自己所选的水果 。接下来，被叫到的选手要蹲下并重复之前的指令，依此循环 。最后 ， 留在场上的选手将获胜 。
【萝卜蹲游戏规则】注意：每个选手最多只能重复一次自己的代号 。如果说错或者未按时蹲下，该选手将被淘汰 。游戏节奏将逐渐加快 ， 同时要配合说和做蹲的动作 。
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