1、运动 。很多人现在或是因为忙碌而没有办法运动，或者是因为懒惰而没有运动 ， 这就不能排汗，体内的湿气自然就没有办法排出来，湿气就会在我们的身体里聚集啦 。我们要多运动眯着眼不仅可以排汗，还可以锻炼我们的身体 。
2、汗蒸 。如果是因为身体原因不能剧烈运动，汗蒸不失为一排汗的好办法，不仅可以排汗，还可以把我们体内的毒素给排掉排掉 ， 这是一个极好的办法，而且过程也是一种享受 。
3、姜汤 。热辣辣的姜汤是发汗的好宝贝 ， 特别是淋雨之后最好来一碗姜汤，最鞥祛除体内的湿气了 。
4、薏米红豆粥 。这个方法在日常的时候都可以做，而且味道也是不错的，祛除湿气的效果就不用说啦 。经常食用就可以有效的祛除湿气 。
5、按穴位 。中国医术博大精深，也是很健康安全的方法 。穴位我们只知道几个就好，三阴交，在我们脚踝内侧往上四个手指的宽度的地方，我们在睡觉前按一按，不仅有效的祛除湿气，还可以美容养颜 。
【如何排湿气寒气 祛除体内的湿气寒气方法】6、忌口 。我们的吃食也会影响到我们的身体状况，要饮食清淡，少吃生冷的食物 。
