1、首先要准备好装备 。一双登山鞋 。鞋底沟纹深一些，免得打滑;最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面 。鲜艳好洗的衣服 。山里树密，很容易掉队 ， 衣服鲜艳容易发现 。最好准备一根登山杖 。下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了 。如果遇到野兽什么的可以当武器 。我曾经在山里看到过一条大蛇，虽然没发生什么事，但因为手里有棍，心里就踏实 。
2、一定多带水，装些巧克力备用 。带一些常用药、风油精、速效救心等 。登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕 。
3、记住“走路不看景 ， 看景不走路” 。山上很美 ， 景色宜人 ， 如果看景要停住脚步 。因为山路大都狭窄，石头树藤很多，容易出事 。如果扭脚受伤，救护和行走都很困难 。
4、登山时不要着急，最忌快走 ， 尤其是刚开始的时候 。速度要慢，一步一步适应，慢慢调整呼吸 。不要往上看，一看山顶还那么远 ， 容易泄气 ， 脚更没劲了 。其实大家体力都差不多，只是有人耐力更好 。刚开始不要爬得太高，30分钟左右就休息 。
【爬山活动的注意事项 爬山活动的注意事项介绍】5、登山活动一定要坚持 。任何一种运动要有成效，坚持是最重要的 。我的经验是参加一个登山队，一群志同道合的人一起活动，互相督促、互相鼓励就能坚持下来 。
