1、小雪养生禁忌紧闭门户
经常在室内工作的市民别忘了适当开窗通风,以保持室内的空气流通和湿度,远离干燥和流感 。在冬季,人们往往最关心室内的温度,而忽略了室内的通风和湿度 。房间温度太高而湿度太低,也会引起身体不适,极易发生疾病 。冬季室内保湿除每日向地上洒些水,或用湿拖把拖地板以增加湿度外也可在散热设施附近放一盆水,让水慢慢蒸发,以保持室内空气湿润 。此外,在居室内养几盆花草或是购买加湿器,也可调节室内湿度,使居室内充满清新空气 。
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2、小雪养生禁忌早睡早起
小雪前后的起居调养切记“养藏”阳气 。专家强调,人们要适当早睡,同时,早晨也不易起得太早,尤其老年人时间允许的话,最好等太阳升起,阳气生发时再起床,以保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积 。
3、小雪养生禁忌吃燥热食物
冬季寒冷,人们喜欢吃温热的食物以抵御严寒 。比如,我国北方冬季爱吃羊肉,南方冬季爱吃甲鱼,都属于温补的食物 。但是并不是热性的食物都适合在小雪季节食用,燥热的东西吃多了容易上火,甚至产生热性的疾病 。
所以从小雪开始可以多吃羊肉、甲鱼、海参等,但不要过多食用燥热的食物,比如过度煎炸、烘烤的食物,太多辣椒、胡椒、花椒的食物,烈性白酒 。太多的盐在冬季吃了也对身体不好,咸味入肾,可导致肾水更寒,有扰心阳,所以冬季应该少吃盐为妙,以免“雪上加霜”,损伤人体的阳气,尤其是高血压的人更要少吃 。
