人的肠道里寄生者数百种细菌，其中部分是坏菌相对应的另一半则是益菌，也就是我们常说的益生菌了 。那么，益生菌有什么作用呢？接下来小编就给大家细数益生菌的8大好处，一起来了解下吧 。1、益生菌有缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收的作用益生菌有助于营养物质在肠道内的消化 。它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症 。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需 ， 还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应 。另外，双岐杆菌还可以降低血氨改善肝脏功能 。2、益生菌有整肠作用，调整微生态失调，防治腹泻益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生 ， 保持肠道机能的正常 。对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防作用 。益生菌和很多慢性胃炎，消化道溃疡等消化道疾病有密切的关系 。一部分的益生菌能抗胃酸，粘附在胃壁上皮细胞表面 ， 通过其代谢活动抑制幽门螺旋杆菌的生长，预防胃溃疡的发生 。3、益生菌能代谢产物产生生物拮抗，增强人体免疫力益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长;通过“生物夺氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，这些屏障可以阻止病原微生物的定殖，起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用 。并可以刺激机体的非特异性免疫功能，提高自然杀伤(NK)细胞的活性，增强肠道免疫球蛋白IgA的分泌，改善肠道的屏障功能 。4、益生菌对高血压的效果乳酸菌产生的某些物质如γ-氨基丁酸(GABA)具有降低血压的功效 。还有一部分的益生菌能特异分解乳蛋白(酪蛋白) ， 产生具有抑制引起血压上升的酶(血管紧张素转化酶，ACE)活性的多肽(如VPP和LPP) 。常期饮用含有这种活性多肽的酸奶有防止高血压的效果 。5、益生菌有预防阴道感染的作用不少益生菌有酸化泌尿生殖道的作用 。它可以通过降低pH值来抑制有害细菌的生长 。还可以通过与有害细菌竞争空间和资源而遏制它们 。6、益生菌有缓解过敏作用过敏是一种免疫疾?。?是人体内免疫功能失调出现不平衡的状况 。有过敏体质的人当外来物质或生物体刺激免疫系统产生免疫球蛋白(IgE)数量过多 ， 使其释放出一种叫组织胺的物质从而引发过敏症状 。益生菌疗法是目前国内外流行辅助治疗过敏的有效方法之一 。能利用益生菌调节体内免疫球蛋白(IgE)抗体，达到缓解过敏的免疫疗法 。7、益生菌能降低血清胆固醇可能与其调节和利用内源性代谢产物并且加速短链脂肪酸代谢有关 。双歧杆菌、乳杆菌的微生态制剂，服后可使胆固醇转化为人体不吸收的粪甾醇类物质 。从而降低胆固醇水平 。8、益生菌能预防癌症和抑制肿瘤生长等乳酸杆菌能提高巨噬细胞的活性，并能防止肿瘤的生长 。益生菌可抑制肠道内某些酶的活性，如β-葡糖乙酸酶、β-葡糖醛酸酶、尿素、酶、硝基还原酶、偶氮还原酶等 。这些酶可能参与肠道内致癌物的形成 。胆盐经肠道碰到有害菌可能发生解离，就会产生致癌物质，容易引起肠癌 。但益生菌可以抑制有害菌，即使有胆盐的存在，致癌率也大大降低 。哪些人需要补充益生菌1.一般出生3个月后的婴幼儿就可以开始逐渐补充一些含有益生菌的乳制品：尤其是剖腹产或者早产的孩子 ， 一般免疫力低下 ， 容易患感冒和肠炎，更是需要补充益生菌 。2.经常腹泻或便秘的人：无论是腹泻还是便秘都是肠道调节系统失衡的原因，益生菌能够有效调节肠道内菌群的数量，从而找回肠道有益菌和有害菌之间的平衡 。3.接受过化疗或放疗的肿瘤患者：长期服用化疗药物和做一些放射性治疗会杀死肠道内的益生菌，导致菌群失调，从而出现便民、腹胀等情况 ， 适当的补充益生菌能够帮助患者促进肠道消化，从而达到更好的治疗效果 。4.患有肝硬化、腹腔炎的人：这类患者在患病期间容易产生益生菌菌群失调的情况，补充益生菌可帮助产生患者缺少的有益益生菌 。5.肠炎患者：对于溃疡性结肠炎的患者来说，益生菌对于肠道所起的作用，会对肠炎患者起到一定的帮助，达到一定的效果 。6.消化不良者：经常性消化不良的人，总是在进食之后出现腹胀、厌食等情况 ， 对于身体健康影响很大，益生菌能够在不食用药物的情况下，帮助肠道蠕动，从而促进消化，加强肠道的自我调节功能 。7.乳糖不耐受者：乳糖不耐受者人群庞大 ， 因为他们先天性的缺乏乳糖酶，导致乳糖不能被分解而出现腹胀、腹泻等症状 。益生菌可帮助分解牛奶或其他饮品中的乳糖，促进人体对营养成分的吸收 。8.中老年人：随着年龄的不断增加，人体肠道内双歧杆菌等有益的益生菌会不断减少 ， 无法再自己繁殖，只有通过外部摄入的方式才能获得这一些益生菌 ， 因此，经常补充益生菌也是老人的一种保健方法 。通过上文的介绍，相信大家已经了解益生菌有什么作用了 。在生活中适当的补充益生菌是很有必要的，建议可以通过食补等方式补充即可，例如喝酸奶、吃、豆豉、奶酪等都是不错的选择 。
