如何正确地系跆拳道腰带？以下是我分享给大家的步骤：
1、选择与自己技术等级相符的腰带 ， 确保长度适宜 。将腰带两端对齐，然后将其折叠起来 。
2、用手指在腰带中间折叠部分压出折痕，并使中点对准髋骨横断线的腹前中点 。
3、双手拇指在上，其余四指在下，手掌心向内，顺着腰带向身后滑动，使腰带两端重叠压在一起 。
4、抓住腰带的一端放在外面，另一端放在里面 ， 双手交换持续将腰带向前滑动，直到右侧腰带端靠近中点 。
5、右手握住三层折叠的腰带 ， 左手握住腰带的外层一侧，从下往上穿过三层腰带 ， 用力均匀地拉紧，使得腰带适度松紧 。
6、将下方腰带端翻转成一个弯形，用左手握住腰带另一端，从下往上穿过，并与右手交换使用力量 ， 然后整理好结实的部分 。
【跆拳道道带怎么系】希望以上步骤对大家有所帮助！
