产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，所以必须加强产妇在产褥期的养生保健 。妇女在产后，常因分娩用力而损伤正气，胎儿娩出之时出血，或因产创流血，以致气血两虚，真元大损，营卫失调，腠理空疏 。猪蹄粥用料：猪蹄1副 ， 通草5克 ， 漏芦、炮山甲、王不留行各10克 ， 大米100克，葱白2段 。将
做法：猪蹄洗净，煎取浓汁;余药水煎取汁，合并两次所煎汁液，用此汁液与大米共煮为稀粥，待粥将熟时放入葱白即可，温热服食 。
功效：具有通乳汁、利血脉的功效，尤适用于产后无乳或乳汁不通等症 。
阿胶粥用料：大米或小米100克 ， 阿胶杂碎后的小块15克，冰糖50克做成粥，
做法：阿胶在加入前先用开水熔化后加入粥内搅匀，开一滚即可 。不要将阿胶块直接加入粥内，这样容易糊锅底 。
功效：具有养血通乳、健脾开胃的功效，适用于调理产后血虚缺乳、纳呆少食、大便密结等症 。
小麦粥用料：小麦、大米各50克，红枣5枚 。
做法：将小麦水煎取汁，用此汁液与大米、红枣共煮粥食用 。
功效：具有养心神、止虚汗、益气血、健脾胃的功效，尤适用于产后气血亏虚、胃纳不佳、汗出异常等症 。【产后气虚吃什么 产后气虚吃什么好】
黑芝麻粥用料：黑芝麻20克 ， 大米100克 。
做法：将黑芝麻炒香研末，大米煮粥 ， 待粥将熟时调入黑芝麻，分早晚2次空腹服食 。
功效：具有滋养五脏、润肠通便的功效，尤适用于产后气血亏虚、肠燥便秘等症 。
山楂粥用料：山楂15克，大米60克，红糖10克 。
做法：将山楂水煎取汁 ， 用此汁液与大米、红糖共煮粥食用 。
功效：具有开胃消食、活血化淤的功效，尤适用于产后恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症 。
恢复气血注意事项1、补钙 在怀孕期间 ， 很多的妈妈都注重补钙，让孩子能健康成长 。生育后，随着小宝宝的呱呱落地，作为母体的钙质也会随之流失，所以补钙是产妇必不可少的 。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不错的补钙选择 。
2、补铁 不管是顺产还是剖腹产，对于母体来说都会流失大量的血液，而补血就是要增加人体的铁质，增加铁质的食物很多，最好的莫过于鸡蛋蛋黄，对于补铁有显着的疗效，西红柿鸡蛋就是一道不错的菜，而煮鸡蛋就要少吃，以免增加产妇肠胃的负担 。
3、稳定情绪 产后的妈妈们虽然看着自己的宝宝都会充满爱心，但更需要耐心 ， 一旦小宝宝哭闹，很容易造成烦躁的情绪 ， 这样对妈妈是有很大的伤害的，所以产妇一定要保持平和的良好心态 ， 时刻稳定情绪，干贝就具有稳定情绪的功效 。
4、强化内脏功能 产妇生完宝宝后，阳气虚弱 ， 脏腑、器官功能相应减弱，抵抗力和免疫力低下，容易产生多种虚寒症 ， 一定要强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等机体功能，以便身体能较快速的恢复 ， 炒猪腰就具有比较好的疗效 。
5、注重补血通乳 现在很多妈妈都知道初生的宝宝如果能多喝母乳，有利于宝宝的健康以及提高宝宝的抵抗能力，但都担心自己的母乳会跟不上宝宝的需求，而鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄等都是治疗产后缺乳的良方 。
