【产后气虚血虚怎么调理最好 产后气虚血虚怎么调理】产后气虚的产妇五种调理法，气虚体质的产妇是因分娩时用力过度所致 。这类产妇常常形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白 ， 常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害 。严重的除了几种症状加重以外，还伴有气短，懒言，咳喘无力 ， 食少腹胀，脱肛，子宫脱垂 。经常心悸怔仲 ， 精神疲惫，或腰膝痿软，小便频多 。屈肘上举端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上 。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度 。随即复原，可连做十次 。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用 。
抛空端坐，左臂自然屈肘，置于腿上 。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作 ， 与右手动作相同 。每日可做五遍 。
荡腿端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空 。前后摆动十余次 。本动作可以活动腰、膝 ， 具有益肾强腰的功效 。
摩腰端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部 ， 直至腰部感觉发热为止 。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩 。而这些穴位大多与肾脏有关 。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用 。
吹字功直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰 。双手触地．继而下蹲 。双手抱膝，心中默念“吹”字音 。可连续做10余次 ， 属于“六个决”中的“吹”字功 。常练可固肾气 。
