1、跑步:跑步可以说是最方便的减肥方法了,每天只要坚持下来就一定会有减肥的收获 , 而且还会改善身体
2、骑自行车:骑自行车减肥也是不错的方法,因为自行车运动是非常需要大量的有氧运动的,所以很容易消耗掉脂肪
【喝奶茶发胖了怎么减下来 喝奶茶长胖了怎么瘦】3、跳绳:每天如果可以连续10分钟跳绳的话也是非常容易消耗热量的运动,并且同时还能锻炼自己的腿部和手部
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