在日常生活中，女性怀孕之后，食欲会不断增加，很多孕妈妈们总是会觉得肚子饿，尤其是晚上的时候 。那么孕妇可以吃宵夜吗？孕妇可以吃夜宵吗可以吃 。
孕妇晚上非常饿的时候当然是可以吃东西的，但最好是在睡前2-3小时吃完夜宵 ， 而且应选择容易消化以及低脂肪的食物，比如水果 ， 牛奶，酸奶，全麦面包 ， 孕妇奶粉等比较健康的小零食 。像高油脂高热量的食物，如油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等最好别吃，因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲 。
孕妇吃夜宵有哪些影响1、影响睡眠质量 根据人的生理变化，夜晚是身体的休息时间 。但是若在此时，孕妈还打算吃点东西来填饱肚子的话 ， 会增加肠胃道的负担，让孕妈们的肠胃在夜间还要进行工作 ， 久而久之 ， 会影响到孕妇的睡眠质量 。
2、易患结石 人的身体会在饭后4-5小时后进行排钙，但是若在晚上进食，当排钙高峰期到来时，孕妈早已入睡，这就极易使尿液潴留在输尿管、膀胱中 ， 不能及时排出体外 ， 导致尿中的钙不断增加，最后沉积下来，形成结石 。
3、导致肥胖 夜间身体的代谢率会下降 ， 热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，导致产后恢复能力变差 。妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖，可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重 ， 而需要产后减重 。
4、无助胎儿营养 调查果发现，在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加 。有些孕妇认为要多吃 ， 才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系 。但根据调查果发现，这二者并不相等，因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖 ， 却有94%的胎儿，体重都没有相对增加 。
孕妇吃夜宵避免哪些食物1、冷饮，如冰激凌或刚从冰箱中取出的食物 。
2、坚硬的食品，如油炸食品、蚕豆及红薯干等 。
3、膨化食品及罐装食品 。
4、辛辣、刺激性食物 。
5、高糖、高脂、高盐类食物 。
孕妇饮食注意什么1、不宜长期高脂肪饮食 在孕期 ， 孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险 。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成 ， 促使发生乳腺癌，不利母婴健康 。
2、不宜过量摄入高蛋白质 医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱 ， 胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少 。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克 。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。
3、不宜高糖饮食 血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等 。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生 。
4、不宜长期高钙饮食 孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等 ， 对胎儿有害无益 。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育 。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了 。
5、不宜过度咸食【孕妇可以吃夜宵吗 孕妇可以吃夜宵吗凌晨两点】 现代医学研究认为 ， 吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食 ， 容易引发妊娠高血压综合征 。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右 。
