1、首先是锅的选择，选择不粘锅来炒菜，自然就不容易粘锅了，不过选的时候尽量选大的信得过的品牌，不粘锅的涂层不好的话会对人体造成伤害 。
【高油温炒菜不粘锅的方法 不粘锅炒菜要不要放油】2、每次做饭切菜的时候就把锅烧得滚热，然后冷却，切完菜正常使用锅来炒菜，会大大提高锅的不粘性 。
3、将锅烧热 ， 取一块生姜 ， 在锅壁上均匀涂抹 ， 这样炒菜就不容易粘锅了 。
4、热锅冷油，炒肉的时候油稍微多一点，然后将锅里的底油用作炒和肉搭配的素菜，这样既不粘锅，油也不浪费 。
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