碳水是什么食物

2024-07-15 营养来源经验总结

碳水是一种营养物质，主要存在于食物中。
它由碳、氢和氧组成，是身体能量的重要来源。
常见的碳水食物包括面包、米饭、面条、土豆、蔬菜和水果。
碳水可以被身体快速吸收，并转化为葡萄糖供给能量。
适量摄入碳水能保持身体正常运作，但过量摄入可能导致肥胖和糖尿病。
在饮食中合理控制碳水的摄入是维持健康的重要因素。

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