只要宝宝对牛奶蛋白不过敏 ， 一岁之后就可以喝牛奶了，但喝牛奶有很多需要注意的地方，比如最佳饮用时间是晚上，每天最多饮用量不要超过500ML，不能让宝宝空腹喝牛奶等等 ， 喝对了有利于身体健康 ， 喝不对很容易会对身体产生副作用 ， 尤其有这6种奶，再好喝也不能给宝宝喝！这6种牛奶别给宝宝喝复原乳 奶粉勾兑没营养，含有大量糖和香精 。
妈妈们可以都没有注意到，市场上大多数显示“鲜牛奶”的牛奶产品 ， 原料中都是含有复原乳的 。复原乳是把牛奶经过2—3次高温处理，浓缩、干燥后成为浓缩乳或者是奶粉，然后再加入适当的水，制作成和原乳相似的乳液 。其实，还原乳就是用奶粉勾兑还原成的牛奶 ， 营养成分极低，还含有大量糖和香精 。
建议选择巴氏杀菌的牛奶，因为这种奶不允许用复原乳，还保留了牛奶绝大部分的营养 。
乳酸菌饮料 很难真正喝到“乳酸菌” 。
活性乳酸菌饮料不是没有乳酸菌，而是这些菌只能在2℃~6℃低温下储存 ， 而且大部分活性只能保持短短几天，所以很多乳酸菌饮料虽然没过保质期，但时间长了，有益菌也几乎没了 。而且冷藏储存稍有不慎，活性乳酸菌很快就会死亡 。所以如果你选择的乳酸菌饮料生产日期不是在几天之内，很可能宝宝喝的就是“糖水” 。
含糖量超高
市场上很多酸奶或者乳酸菌的包装上都是带有“饮料”两个字的 ， 但这种饮品和酸奶并不一样 。虽然活性乳酸菌可以调节肠道菌群，但很多企业为了打造酸甜可口的味道，都会在乳酸菌饮料中加入很多糖，哪怕是低糖饮料，喝多了也会导致糖的摄入量超标 。想让宝宝多摄入肠道有益菌的话，最好的方式还是自制低糖酸奶 。
早餐奶 早餐奶多为调味奶 。
很多妈妈都喜欢给宝宝在早上喝早餐奶，看配料表中的很多添加物，营养还挺全，而且很多商家也打出“早餐奶可以替代孩子早餐所需要的全部营养”的广告 。但仔细看看配料表就会知道，早餐奶大多为调味牛奶 ， 内含很多添加剂，谷物含量也微乎其微 。还是选择给宝宝喝纯牛奶 ， 如果想加入谷物，一岁之后不易过敏的宝宝，可在牛奶里加入一些煮熟的麦片 。
有果味的奶 果味奶添加剂最多 。
有些小宝宝不怎么喜欢喝味道淡淡的纯牛奶 ， 妈妈就会选择给宝宝买含有各种果味的牛奶 。这种奶为了口味，会将牛奶稀释后加入大量的糖以及食用香精 。这样的牛奶热量高于普通纯牛奶，但是营养价值却大打折扣 。无论牛奶还是酸奶，都最好给宝宝选择原味的 。长期饮用色素和香精，会影响到宝宝智力的发育 ， 偶尔喝一喝没问题，但作为长期为宝宝补充营养的牛奶 。
儿童奶 儿童奶只是一个商家噱头 。
市场上各种各样的儿童奶，说是富含DHA、ARA……而且口味香甜，别说宝宝了，很多妈妈都觉得很好喝 。但这种儿童奶只是在普通牛奶中添加大量的糖、香精等添加剂，营养价值低不说 ， 宝宝年纪小，器官发育也不完善，经常饮用儿童奶会影响宝宝健康 。而且儿童奶味道甜腻，容易让宝宝不爱吃饭，所以还是建议给宝宝少喝儿童奶 。
奶片 大部分奶片，其实是垃圾食品 。
很多宝宝都喜欢奶香浓郁的奶片，妈妈们也都觉得奶片是“固体的牛奶” ， 不止奶片，还有一些奶酪片、酸奶干、牛奶球等，仔细看配料表就会发现，除了奶粉、白砂糖外，还有最可怕的植脂末，其中含有大量垃圾食品的标配——反式脂肪酸 ， 不仅不利于宝宝健康，还会影响智力发育！而且大部分的奶片中都添加了香精，食用过量会影响宝宝的健康 。
奶片怎么选
但奶片中富含蛋白质和脂肪，热量比较高，可以用来在宝宝运动之后补充能量吃一点 。妈妈选购时，一定要看好配料表，要选择不含植脂末的奶片 。宝宝吃奶片一天不能超过10g，否则不仅不容易被吸收，还会影响宝宝正常吃饭 。
好的牛奶怎样选含有四种营养 优质蛋白、钙含量、B族维生素、生理活性物质 ， 比如乳铁蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽等 。
色香味是这样的 好的牛奶颜色是乳白色的，闻起来乳香清淡，口感稀?。肟诤笥械哪滔?。
检验小技巧 技巧一：将没有加热过的好牛奶在玻璃杯中 ， 只有薄薄的奶膜留在杯子的内壁，不挂杯 。
技巧二：可以观察牛奶在煮开冷却后表面的奶皮，好的牛奶在煮开冷却后 ， 奶皮是完整的 。
技巧三：在冷水中滴入牛奶，如果奶浮散开就说明奶的质量不好，奶汁凝固沉底的才是好牛奶 。
牛奶这些事必须得知道不能加热太久 给牛奶加热时间过久，会破坏牛奶中的营养 。比如牛奶中的乳糖 ， 在高温加热后很容易出现乳糖焦化；钙在长时间加热后，也会影响人体钙的吸收；还会降低牛奶中蛋白质的质量，使牛奶的营养价值大打折扣 。
不能只和鸡蛋一起饮用 早餐常见的搭配还有牛奶和鸡蛋 。但是牛奶和鸡蛋都富含高蛋白，只有碳水化合物充足下 ， 才能被更好的吸收 。也就是说 ， 早餐不能只吃牛奶和鸡蛋 ， 还要搭配面包等谷类主食，才更有助于宝宝吸收到营养 。
不能当水喝 很多人觉得牛奶营养价值高，多喝有助于身体健康，其实这是错的 。牛奶钙含量丰富，但它是贫铁食品，还容易引起胀气、影响食欲 。而且，全脂牛奶中都含有一定量的动物脂肪，还有一半的饱和脂肪酸，过多摄入不利于人体健康 。每天奶制品摄入总量建议不超过500ml 。
【哪些奶不能给宝宝喝 什么奶不可以喝】
