庸人自扰是什么意思_困惑

庸人自扰是什么意思？
庸人自扰，在心理学中常被称为自律过度，指的是个体过分关注自己的缺点和错误，对自己过分苛责，从而导致心理不平衡的状态。它可以表现为对待事物过分计较，过分追求完美，对自己要求过高等。
庸人自扰的主要特点是个体对自己持续性的负面评价和自我怀疑。这种心理状态常常导致焦虑、压力和抑郁等精神障碍的出现。庸人自扰的个体往往无法从自己的过错中解脱出来，总是对自己产生不必要的忧虑和苦恼。
【庸人自扰是什么意思】庸人自扰的治疗方法主要包括认知行为疗法和心理咨询。通过帮助个体意识到自己的过度自律行为，并引导他们改变消极的自我评价和对自己的预期，从而达到减轻焦虑和提高生活质量的目的。