【踏青准备什么吃的 踏青准备什么食物】1、面包 。面包是人类食品中营养素含量最完全的，面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质 ， 口味多样，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱 。
2、饼干 。饼干口感香甜 ， 口味丰富，并且市场上还有一些强化了营养素的饼干 。最常见的品种是强化了矿物质和维生素 ， 如钙、铁、锌、维生素A、维生素D等，还有的加入麦麸，属于增加膳食纤维 。
3、水果 。水果含有丰富的维生素营养，在常见的水果中，猕猴桃被认为含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低 。
4、寿司 。寿司这种多彩的、精致的食物所含热量低、脂肪低，享用方式的多样化 ， 它有相当广泛的口感 。因为有各种各样的海鱼、河鱼和湖鱼及贝壳类 。
