一岁宝宝已经长了好几颗牙了，看见什么都会想吃 ， 而现在正是板栗上市的季节，家长也会想要宝宝也尝尝软绵的板栗，那么一岁宝宝能吃板栗吗？一岁宝宝能吃板栗吗一岁宝宝可是少量的吃板栗，但是注意不要吃太多，也不要一整颗的喂给宝宝吃 。
因为板栗含有丰富的纤维素，一岁宝宝吃太多板栗的话，容易引起饱腹感，这样容易造成宝宝消化不良和肠胃阻滞 。
另外一岁宝宝的咽喉比较窄小，一整颗板栗的体积相对于宝宝的咽喉来说比较大，如果直接给一岁宝宝吃整颗板栗，极容易呛到宝宝的喉咙或支气管 。
一岁宝宝每天吃多少板栗合适栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经 ， 有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效 。熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚 。
但是一岁宝宝每天吃板栗建议不要超过5颗，这样既能补充营养，也不会造成消化不良 。
一岁宝宝怎么吃板栗好肉末板栗油菜粥 原料：大米50克，适量瘦肉和油菜，板栗1至2颗，熬好的猪骨肉汤 。
做法：
1、将大米洗净后浸泡半小时 。
2、将瘦猪肉切末，焯水 。
3、将板栗洗净，煮熟去皮，研磨成小颗粒状 。
4、油菜取菜心嫩叶，焯水，切成细末 。
5、将大米、肉末、板栗放入猪骨肉汤中，小火慢熬至粘稠状，放入油菜末 ， 再煮10分钟即可 。
功效：板栗含有核黄素 ， 常吃对日久难愈的小儿口舌疮很有好处;因为粥里不放盐 ， 板栗的甜味可以增进宝宝的食欲，还可帮助宝宝开胃消化 。
栗子粥 原料：大米粥1小碗，栗子3个 ， 适量精盐 。
做法：
1、将栗子洗净 ， 剥去外皮和内皮，然后切碎 。
2、锅中加水，开火然后放入栗子煮熟 。
3、加入大米粥，混合同煮至熟 。加入少许精盐，使其具有淡淡的咸味，即可喂食 。
注意：栗子一定要剥净内外皮，煮烂 。喂时用匙背压碎 。此粥适宜7个月以上的婴儿食用 。
功效：此菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物，各种维生素，和尼克酸等多种营养素 ， 可有效预防宝宝腹泻、口角炎、舌炎、唇炎等核黄素缺乏症的发生 。
一岁宝宝吃板栗会上火吗板栗本身性温，如果给一岁宝宝吃多了炒制的板栗，那么是可能引起上火的 。
建议给宝宝吃的办理采用水煮的方式煮熟，或者炖汤吃，而且不要给宝宝吃太多板栗 ， 吃了板栗之后要多喝水，这样就能避免宝宝因吃板栗而上火 。
板栗的营养价值1、板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品 ， 素有“干果之王”的美称，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”;
2、板栗含有核黄素，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
3、板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用;
4、板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松 ， 腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等 ， 延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品 。
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