秋天是养生的最佳季节，也是调理孩子身体的关键时节 ， 但是因为秋天气候温差大很容易让孩子出现感冒、过敏等现象 ， 下面就来教教您宝宝秋季润肺调肠的好方法，让您可以好好利用这个秋季 ， 帮宝宝调理出健康的好体质 。秋季小儿饮食重点1、注意能量补给 夏季的炎热会导致宝宝食欲不佳 ， 大量出汗还会造成身体的营养耗损，秋季变成为宝宝增强体质的好时机 。
2、润肺生津饮食 秋季气候干燥，宝宝容易受到燥邪侵袭，出现口干舌燥、干咳少痰、便秘等燥热病症，所以饮食中要特别安排有利于健脾调胃、润肺生津的食物 。注意少让宝宝吃葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等 。
3、做好疾病预防 秋季是小儿腹泻感冒的高发期 。除了做好日常的养护之外，饮食调理也可以帮助宝宝增强体质，抵御疾病 。预防秋季感冒，妈妈们可以让宝宝多吃多吃富含锌的食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，少吃高盐食物与高糖食物 。
秋天幼儿适合饮食1、黑木耳治贫血【秋天宝宝吃什么好呢 秋天宝宝吃啥好】 黑木耳的营养成分与白木耳相似，黑木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血 。
2、莲藕预防上火 藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素e及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果 。
3、白木耳可润肺 白木耳就是常说的是雪耳、银耳，富含胶质，爽滑可口，容易消化，为清补的滋养食品 。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品 ， 可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳 。
4、芋头增抵抗力 芋头口感细软 ， 绵甜香糯，营养价值近似于土豆，易于消化，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素c、b族维生素等多种成分，其丰富的营养价值，能提高宝宝的抵抗力 。
5、鸭肉清补功效 鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素b1、维生素b2、维生素b5等营养成分 。鸭肉味甘、咸、性微凉 ， 清虚热 ， 秋天容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝可以适量食用鸭肉，起到清补作用 。
其他秋季饮食须知1、需要按时就餐 对于脾胃虚弱总易感冒的孩子，立秋后及时调理脾胃，能有效预防呼吸系统、胃肠道系统疾病的发生 。
2、要少用山楂片 有的家长怕孩子积食，让孩子吃山楂片等，酸甜的食物孩子爱吃，但酸性食品如果吃得太多易引起内热积聚，从而为上呼吸道感染埋下隐忧 。
3、吃七分饱最好 有的家长觉得孩子多吃是好事，实际上孩子进食过多也易引起食积内热，还会损伤脾胃的收纳、运化功能，长期脾胃失调，抵抗力就会大大减弱 。所以小孩吃饭最好是七分饱 。
4、睡前别吃东西 有不少家长因孩子偏食、挑食或吃东西少，总要在晚上给孩子加餐，或睡前喝牛奶 ， 这种做法在孩子一岁以后是很不恰当的 。即使晚上加餐，也要提早在睡前一小时吃完 。否则易引起食积内热 。
