1、给自律开个头，早起 。在早起的人的潜意识里 ， 每天的可支配时间是要更长一些的 。而相对的是 ， 在晚起者的潜意识里，每天则要变得短了许多 。这是因为 ， 在大部分人的潜意识里，是以中午12点为一天的分界线的，如果总是很晚才起床 ， 一起床半天就没了，人的心理难免受影响，近而焦虑 ， 同时效率也会相对变得低下 。
2、自律不能一步到位 。习惯可以帮助我们在消耗非常少的意志力的情况下，轻松地坚持做某件事 。当试图一次性控制太多事情的时候，很容易因为意志力的过度消耗而变得身心疲惫，乃至崩溃 。而结果，往往是一段时间的彻底放纵，以及对自己失去信心 。因此，要循序渐进，一件一件去改变，一口是吃不成大胖子的 。
【怎样才能自律 自律的窍门】3、要远离诱惑 。永远不要高估自己的意志力，面对诱惑，很少有人能够坚持不动摇 。我们对抗诱惑也会消耗意志力，而时间久了，就会彻底崩溃 。无论任何时候，都要主动远离诱惑，就像不要考验人性一样，也不要考验自己的意志力 。
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