说到水果都知道它营养丰富 ， 夏季吃水果是又补水又消暑 。然而并不是所有的水果都能给宝宝吃！家长在为宝宝选择水果时不能只看营养，还要区分它的食性，下面就来说说夏季宝宝水果怎么吃才健康？宝宝吃什么水果健康宝宝吃水果要根据宝宝自身的体质来选择，水果分为凉性和热性，小宝宝的体质也一样 。所以各位粑粑麻麻们要先搞清楚自家宝宝体质，再决定吃什么水果 。
如何判断宝宝属于什么体质 1、凉性体质的宝宝最为显著的特征就是手脚冰凉，易生病 。同时还有脸色苍白、唇色淡、舌头颜色为淡红色、怕冷、怕吹风、喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、小便且颜色淡等表现 。
2、热性体质的宝宝最为显著的特征就是便秘，小便短少或黄，还有就是舌苔比较厚，精神易于激动，畏热喜凉 。
宝宝根据体质吃水果 1、如果宝宝是凉性体质，我们就应该用热性水果来调节，荔枝、柑橘、龙眼（桂圆）、樱桃、榴莲、苹果这些食物都属于热性水果 。
2、如果宝宝是热性体质，我们就应该用凉性水果来调节身体，可以吃一些西瓜、香蕉、芒果这些凉性水果 。
注意：如果宝宝处于生病的状态，不论宝宝是什么体质都建议避免食用热性的水果，否则容易上火 。
夏天宝宝吃什么水果好苹果 苹果可谓是深得人心的水果之王，有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进肠胃蠕动，调理肠胃，治便秘助消化 。
由于苹果富含丰富的矿物质和维生素，宝宝常食用可预防佝偻病、缺铁性贫血等 。食用时既可直接食用 ， 也可去皮和核后切小块，上锅蒸熟后食用 。
香蕉 香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、纤维素和钾、镁、钠等矿物质，具有镇定安眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒以及助消化和滋补的作用 。
梨【夏季宝宝吃什么水果好 夏季宝宝吃什么水果好消化】 梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、帮助消化的作用 。对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症状较为适宜 。食用方法可去皮去核后切碎，入锅煮烂，碾压成泥状即可食用 。
桃子 桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠 。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益 。
葡萄 葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果 。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化 。
同时，葡萄籽富含一种营养物质“多酚” ， 它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍 ， 更是维生素E的50倍，所以 ， 宝宝有时吃进几颗葡萄籽粑粑麻麻们也不必太紧张 。但是宝宝吃葡萄 ， 一定要注意防止被噎窒息 。
菠萝 菠萝中含有容易引起宝宝过敏的物质，甙类和菠萝蛋白酶，这两种物质即使用盐水泡过，也会有残留，因而不适宜一岁内的宝宝及过敏体质宝宝食用 。因此，家长们若是想要给宝宝吃菠萝，还是等宝宝再大一些吧！
芒果 芒果也是一种很有营养的水果 。我们知道 ， 芒果属于过于温热的水果 。因此，宝宝常吃芒果很容易上火，导致口舌生疮等问题，而且不满一岁的宝宝食用芒果，过敏率还非常高 。
另外，芒果含有的刺激性物质比较多，容易造成皮肤红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛现象，易发生过敏反应 。
西瓜 西瓜性寒，属生冷食物，如果婴儿在短时间内进食较多西瓜，会造成胃液稀释，再加上消化功能没有发育完全 ， 会出现严重的胃肠功能紊乱，引起呕吐、腹泻 。
猕猴桃 猕猴桃属寒性水果，多吃对肠胃有刺激 ， 最好只吃中间绿色部分 。有些孩子食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱 。
注意：菠萝、芒果、西瓜、猕猴桃不适合1岁以内的宝宝吃 。
宝宝吃水果需注意对凉性水果的控制 宝宝在夏日尤为喜欢凉性水果，主要是因为宝宝血液循环较快、新陈代谢快、体温高，寒性水果有解热、去燥、通便的功效 。
但是凉性水果会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀 。所以西瓜、香蕉、甜瓜、柚子、橘子、柿子等水果要少吃 。
而大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、榴莲、木瓜等热性水果吃多了易内火旺盛，导致便秘、眼红、口臭、腹胀等，所以也要适量 。
反季水果不能吃 反季水果多为采用激素刺激等非正常生长所得，其中大多含有超标的激素，或是添加防腐剂超时保存下来的 ， 食用此类水果不利于宝宝生长发育不说，对宝宝身体伤害也很大 ， 所以不建议食用 。
不能食用过量 虽说夏季吃水果能帮助宝宝解暑解渴，但是妈妈们要注意过犹不及的道理 ， 不能让宝宝吃太多，切莫把水果当成宝宝的正餐 ， 这对宝宝的肠胃有害无益 。
