1、猕猴桃 。
润燥通便 。猕猴桃性寒 ， 具有清热生津、利尿止渴、去火降暑等多种功效 。上火的人最常出现的症状就是便秘，猕猴桃能给人体补充水分，润燥通便，可以预防便秘和痔疮 。
但猕猴桃较酸，吃多了可能产生烧心的症状 。因此，一天最多吃2~3个 。吃多了会损伤脾胃阳气，容易导致腹痛、腹泻等症状 。
2、柚子 。
【哪些水果下火 下火的水果介绍】中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用 。
柚子为柚的种子 ， 含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等 。功效与橘核相似 ， 主治疝气；柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效 。
3、西瓜 。
清热利尿 。西瓜味甘性凉，有清热解毒、利尿功效 ， 是夏季消暑的好食品 。有咽喉肿痛、口舌生疮、泌尿系统感染等“上火”情况的人可以多吃一些 。
由于西瓜利尿，肾功能不全者不宜多食 。西瓜升糖指数较高，糖尿病患者也不宜多食 。脾胃虚弱、寒湿较盛的中老年人，胃肠功能发育未全的儿童，吃太多可能损伤脾胃 。
