凤尾鱼的好处 凤尾鱼的好处和坏处

凤尾鱼的好处 凤尾鱼的好处和坏处

1、凤尾鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及微量元素锌、硒等 。
2、凤尾鱼的DHA和EPA含量高于淡水鱼 。DHA是大脑所需的营养物质 , 对提高记忆力和思考能力十分重要 , 加之带鱼含有丰富的卵磷脂,使其较一般淡水鱼更具补脑功能 。EPA则俗称血管清道夫,对降低血脂有益 。

【凤尾鱼的好处 凤尾鱼的好处和坏处】3、凤尾鱼中丰富的镁元素也对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病 。
4、凤尾鱼富含维生素和矿物质 , 能够补充人体所需的营养元素,提高身体免疫力 。
5、药理研究发现,凤尾鱼所含之锌,能使血中抗感染淋巴细胞增加,临床也证实鲚鱼有益于人体对化疗的耐受力 。

经验总结扩展阅读