1、暴走可以减肥，每天至少半小时，减肥速度较缓慢，需要坚持 ， 同时注意饮食搭配 。
【暴走减肥的正确方法 暴走减肥后需要注意什么】2、然后暴走对塑形也比较好，但是对肌肉没有什么作用，坚持半个小时以上吧 。至于减多少因人而异吧 。注意走完之后要按摩小腿，不然会有肌肉的 。
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