【防溺水内容】出门游泳时，请确保不会独自一人前往 ， 最好由有经验的人带领 。在进入专业游泳池之前，应先进行适当的准备活动来热身 。避免前往不熟悉或危险的水域进行游泳，应选择受监管的正规游泳场所 。在游泳时，如果脚部发生抽筋，可以通过按摩抽筋部位或做蹬腿动作来缓解，同时向同伴寻求帮助 。如果不会游泳 ， 千万不要进入深水区，即使佩戴救生圈也不能保证安全 。当风浪过大或者光线不足时，也不要游泳 。
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