1、冬瓜
冬瓜是一种膳食纤维含量丰富的蔬菜，它具有降低脂肪的效果，高血脂的人多吃冬瓜有好处 。冬瓜当中还含有较多的微量元素，多吃冬瓜的话 ， 对自己的健康也有一定的好处 。大家在大寒季节的时候，可以多吃一些冬瓜，尤其是高血脂、高血压患者 。
【大寒吃什么最补 四种食物最温补】2、核桃
核桃是一种非常营养的食物，它含有较多的磷脂和不饱和脂肪酸，还含有较多的维生素E,这些元素都可以提高大家的抗寒能力 。在大寒季节的话，小编真心推荐大家多吃一些核桃，尤其是那些原本就很怕冷的人更应该多吃核桃 。
3、红薯
红薯在大家看来，或许只是一种非常简单普通的食物，但是大家在大寒季节的时候 ， 就应该多吃这种看似普通的食物 。红薯是一种非常健康营养的杂粮，它可以暖和我们的脾胃，在大寒季节吃红薯可以暖胃暖肺，可以防止胶原病的产生 。
4、苹果
在大寒季节，很多人的情绪都很低落，大家在这个季节应该吃一些可以让自己情绪高昂的食物，比如苹果 。苹果当中含有较多的维生素C，它可以提升大家的情绪，大家多吃苹果就能有更高的情绪 。
