摆出弓箭步时，手掌应朝前方 。脚的前后位置可以根据个人情况而定 。在身体前倾时，整个身体应该保持一条笔直的线，从手指尖到脚后跟都要保持对齐 。
想象一条笔直的线在前方 ， 这条线会引导你的手和脚的动作 。当你准备翻身时 ， 肩膀可以稍微倾斜，不必完全对准前方 。
身体开始倒立时，将引导手的手臂从弯曲的腿上荡到另一侧，比如左脚在前，就把左手臂顺着左腿荡到前方一些位置 ， 然后支撑在地上 。右脚在前时，则相反操作 。
准备动作时，尽量保持一只手垂直于假想的线，而另一只手与线平行 ， 手掌朝内对着引导手 。同时，弓步弯曲的腿向上摆起 。
两只手都着地后，用肩膀和腹部撑起身体，让双腿在空中形成V字形 ， 维持倒立姿势 。然后逐渐放下腿，回复原来的姿势 。
【初学者怎样学侧手翻】突然推地时 ， 用之前着地的手臂用力推动地面 。同时 ， 把对应的腿从髋部开始挥下 。
最后回到弓箭步的姿势，手臂在头的上方，面朝最初的方向 。
