1、嚼口香糖 。口香糖不仅可以清新口气，而且还可以瘦脸 。不断反复的咀嚼动作还可以强化下巴 。而且最好的一面是，你根本没有意识到自己在做运动 。每餐后 ， 咀嚼口香糖 。不要嚼得太久，这样脸颊下巴会疼 。
2、做X-O训练 。张大嘴巴发X-O的音 。连续发15分钟 。稍事休息以后，接着再发 。发这两个音可以有效锻炼你的脸部肌肉，燃烧脸部脂肪 。随时随地都可以练习 。你不必发出声音，口型到位即可 。
3、张开下巴练习 。圆圆地大大地张开嘴巴，保持几秒钟 。然后，放松你的下巴，重复此动作 。每一次练习可以反复张开10次，每天练习三个系列够了 。做得太多，下巴会受不了的 。
4、做脸蛋提升训练 。用你的嘴角提升你的脸蛋 。感觉像是你强挤出一个尴尬的笑脸似的 。眼睛闭上有助于你做这个训练 。提升一次，保持10秒钟，练习提升几次 。
【脖子和脸上肉多怎么减 脸上肉多怎么减】5、做鱼嘴训练 。将上下唇缩拢并向外撅起，这样脸蛋会向内收 。保持这个脸型，并尝试微笑 。保持笑容10秒钟 。然后放松 ， 再反复做10次 。
