含叶酸的食物 哪些食物富含叶酸呢

含叶酸的食物 哪些食物富含叶酸呢

【含叶酸的食物 哪些食物富含叶酸呢】富含叶酸的食物:
1、动物内脏 , 比如猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、羊肾、牛肾,这些动物的内脏当中往往含有丰富的叶酸 。

2、动物的蛋类 , 比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,这些蛋类食物当中也含有丰富的叶酸 。
3、绿叶的蔬菜,比如韭菜、菠菜、白菜,这些绿叶蔬菜当中也含有丰富的叶酸 。
4、坚果类食物,比如核桃、榛子、开心果等 。

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