附属运动的作用与意义
附属运动是指在完成主要运动时，身体其他部位的协同运动，它是运动过程中不可或缺的重要组成部分 。附属运动一方面可以增加运动过程中的稳定性和控制性，另一方面也可以提高运动效果和效率 。
附属运动对于个体的运动技能和体能素质的提高具有重要意义 。通过加强附属运动的训练，可以改善肌肉的协调性和灵活性，提高身体的平衡能力和控制能力，从而使得运动技能的表现更加流畅、准确和优美 。同时，附属运动的训练还可以增强肌肉的耐力和稳定性 ， 提高身体的动作控制能力，减少运动中的受伤风险 。
此外，附属运动还对于个体的姿势和形态的影响具有重要作用 。良好的附属运动可以使得身体的姿势更加正确和协调，增强体态的美感和力量感 。相反 ， 如果附属运动不正确或不协调，可能会导致身体姿势的扭曲和不协调，进而影响运动技能的表现和身体形态的发展 。
【附属运动和协调运动】协调运动的训练与发展
协调运动是一种复杂的神经肌肉活动，是指不同肌肉群的精确配合和协调运动 ， 使得身体动作顺畅、准确和高效 。协调运动是综合性技能，需要通过不断的训练和练习才能得到发展和提高 。
协调运动的训练可以通过各种运动和活动来实现 。例如 ， 通过定向训练，可以提高身体的平衡能力和控制能力；通过节奏训练，可以提高肌肉的协调性和节奏感；通过灵敏度和反应训练，可以提高运动时的敏捷性和反应速度 。
协调运动的发展不仅依赖于个体的遗传素质，还与个体的训练方式和方法密切相关 。因此，在进行协调运动的训练时，应该注意以下几个方面：
