凉露惊秋
凉露惊秋 ， 是中医学中一个与季节相关的概念 。根据中医理论，人体与自然环境相互影响，不同的季节对人体的生理状况有不同的影响 。凉露惊秋是指秋季由于天气转凉，晨晚露水增多 ， 人体容易受到外界寒邪侵袭而发生一系列疾病 。
秋季是阳气逐渐收敛的时候，人体气血运行相对较缓，抵御外界邪气的能力相对较弱 。这个时候，如果人体受到凉气的刺激，容易导致肌表经络失调，气血运行受阻 ， 从而引发各种疾病 。
凉露惊秋主要表现为感冒、咳嗽、痰多、气喘、腰痛、关节疼痛等症状 。对于中医来说，预防和治疗凉露惊秋的关键在于调经络、温阳气 ， 强身健体，提高免疫力 。
中医建议秋季保持适度的保暖，注意避免大风、寒湿天气 。饮食方面 ， 应多吃温热食物 ， 如姜、辣椒、肉类等，避免生冷食物的摄入 。同时，适当运动可以增强体质，促进气血运行 。
【凉露惊秋打一数字】总之，凉露惊秋是秋季常见的疾病之一，人们应该注意保暖和调整饮食，增强抵抗力 ， 预防疾病的发生 。只有做到这些，才能度过健康的秋天 。
